4、聽舒緩音樂

如果壓力過大、睡眠不好的女性?？梢栽谒奥犘┦婢彽囊魳?，讓大腦慢慢放松下來，有助于睡眠。

七、這些心理問題癥狀你有嗎？

●孤獨(dú)癥職場女性大部分精明干練，自立自強(qiáng)，往往習(xí)慣于獨(dú)立思考，獨(dú)自分析和策劃工作。而且經(jīng)常忙忙碌碌，很少有時間和同事、閨蜜或伴侶閑聊、散心等，許多壓力得不到釋放，久而久之，倍感孤獨(dú)和無助，容易導(dǎo)致孤獨(dú)癥。

●強(qiáng)迫癥職場女性往往比較好強(qiáng)，做事趨于完美，很多事情總想著盡善盡美，容易養(yǎng)成反復(fù)檢查的習(xí)慣，有時，明明已經(jīng)做好的工作，睡覺前非得再檢查一遍才放心，逐步發(fā)展成明明已經(jīng)出門了或者是已經(jīng)在床上躺著了，還硬是爬起床去確定門上好鎖了沒，抽屜關(guān)好了沒有；或者剛剛離開家門，就不斷懷疑自己忘記鎖門了，不斷強(qiáng)迫自己回去看看……這些跡象都是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)了。

●神經(jīng)衰弱職場女性失眠時有發(fā)生，失眠是神經(jīng)衰弱最常見的癥狀，也有很多人因失眠最后演變成神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱者往往具有內(nèi)向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強(qiáng)、急躁、自制力弱等特點(diǎn)，這些精神因素與個性心理特征相結(jié)合，容易導(dǎo)致對生活的張弛調(diào)節(jié)障礙，使大腦處于持續(xù)性緊張狀態(tài)。

●焦慮癥職場女性一旦在工作中受到挫折，或工作不被家人理解，家庭生活不和睦，人際關(guān)系沖突等各種較強(qiáng)的心理因素刺激，均易引起焦慮情緒，一開始覺得焦躁、恐慌，甚至身體出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，長期的焦慮情緒得不到緩解，發(fā)展成焦慮癥。

溫馨提示

女性朋友應(yīng)該正視自己的能力和精力，不管做什么事情都不要過度勉強(qiáng)。

把所有的事情全面的安排并且分清輕重緩急。

要正確并且客觀的評價自己的能力，不要對自己有太高的期望值。

合理的安排工作和生活時間，要相信朋友或者同事，不要所有的事情都親力親為。

不管工作和生活有多么緊張和繁忙都要保持規(guī)律的生活，做到勞逸結(jié)合，到周末可以多和朋友或者家人一起旅游，讓身心得到放松。