2、心理疲勞

隨著工作經(jīng)驗(yàn)的積累，職場女性對(duì)于工作上的新鮮感會(huì)越來越減少，所以會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的心理疲勞。心理上的疲勞會(huì)降低工作和生活效率，同時(shí)也削弱了競爭力。另外，幾乎所有的女性都希望能高人一等，和他人對(duì)比時(shí)總是感覺到自卑，而且處處不如他人，就是因?yàn)檫@種內(nèi)心的干擾而讓他們的目標(biāo)游移。

3、缺乏自信心

當(dāng)工作上遇到挫折或者事業(yè)發(fā)展不順利時(shí)，他們會(huì)懷疑自己的能力。因?yàn)槿狈σ欢ǖ淖孕判亩牧藭r(shí)間和精力，減弱了向上的心理。另外，信息時(shí)代發(fā)展速度很快，而且知識(shí)更新速度快，這讓很多職場女性出現(xiàn)恐慌感。

4、過度緊張或者不平衡

女性需要同時(shí)兼顧家庭和工作，承受著多重壓力，再加上受到了社會(huì)心理因素的影響，會(huì)讓他們出現(xiàn)不明原因的緊張心理。另外，大部分的女性會(huì)下意識(shí)和相同工作經(jīng)驗(yàn)和學(xué)歷的人群做比較，這樣容易出現(xiàn)心理上的不平衡，從而紊亂了心態(tài)。

在職場女性的壓力來源中，不少女性認(rèn)為工作強(qiáng)度大、時(shí)間長給她們?cè)斐闪撕艽髩毫?，超過兩成女性每周工作時(shí)長超過45小時(shí)。很多心理壓力大的職場女性，往往對(duì)工作感到倦怠，工作積極性下降，工作效率降低，更容易出現(xiàn)工作失誤，而一旦失誤遭受批評(píng)，更加大了心理壓力。

二、為什么身體和心理會(huì)有關(guān)系呢？

研究表明，如果長期處于亞健康狀態(tài)，那么患心理疾病的可能性就會(huì)增加，同時(shí)患身體疾病的可能性也會(huì)增加。這不光針對(duì)于職場女性，男性亦是如此。所以調(diào)整亞健康的狀態(tài)是一個(gè)非常重要的事情。當(dāng)你意識(shí)到自己處于亞健康狀態(tài)時(shí)，就要努力想辦法為自己緩解壓力，把自己的身體心理狀態(tài)調(diào)整到一個(gè)健康的水平，而不是等到生了病才急著去治病。

當(dāng)我們處于亞健康狀態(tài)時(shí)，人的身體和心理是非常容易調(diào)整的，但如果到了疾病狀態(tài)，調(diào)整起來就比較困難了，所以作為職場女性，學(xué)會(huì)對(duì)亞健康狀態(tài)的識(shí)別和調(diào)整至關(guān)重要。

三、職場女性心理問題呈普遍化和年輕化趨勢，90后尤其值得重視。

約85%的職場女性在過去一年中曾出現(xiàn)過焦慮或抑郁的癥狀，其中約三成女性“時(shí)不時(shí)感到焦慮和抑郁”，7%的女性甚至表示自己“總是處于焦慮或抑郁狀態(tài)”。就最近三個(gè)月而言，約九成的職場女性均出現(xiàn)過一些不同程度的“負(fù)面”情感、心理和軀體癥狀。例如，近半數(shù)的職場女性表示自己在最近三個(gè)月中易怒、易著急，或者是感到煩亂或害怕；四成左右的職場女性則感覺自己有衰弱和疲乏感，或者悶悶不樂、情緒低沉；此外，還有超過三分之一的職場女性因頭痛、頸痛、背痛而苦惱。