你會(huì)因工作壓力而疏忽家人嗎？你會(huì)因工作壓力而厭煩上班嗎？工作已成為我們生活中不可或缺的一部分，職場(chǎng)壓力隨之也成為我們談?wù)撝械闹刂兄亍?/span>

隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作壓力、精神壓力也日趨增大。許多人都說(shuō)，女人生來(lái)就感性，因此在職場(chǎng)中，女性的心理更容易受到工作壓力、人際關(guān)系、環(huán)境等因素的影響。在光鮮亮麗的表面之下，不少職場(chǎng)女性往往有些日積月累的心理傷痕，寂寞、自信不足、緊張，薪水缺乏……讓表面堅(jiān)強(qiáng)的職場(chǎng)女性疲憊不堪。

作為職場(chǎng)媽媽，我們都處在職場(chǎng)中，解決自身的壓力成為教育孩子的首要前提。作為全職媽媽，照顧孩子就是她的工作，所以她們也可以稱作“職場(chǎng)女性”。無(wú)論是全職媽媽還是職場(chǎng)媽媽，關(guān)注自身的心理保健至關(guān)重要。

有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，職場(chǎng)女性的亞健康狀態(tài)就是處于健康和生病之間的一種臨界的身體和心理狀態(tài)。我們的身體和心理有著密切的聯(lián)系，是一個(gè)不可分割的整體。

一、職場(chǎng)女性常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些?

國(guó)內(nèi)某著名大學(xué)曾發(fā)布了一份中國(guó)職場(chǎng)女性的健康報(bào)告。據(jù)該報(bào)告指出，有接近40%的職場(chǎng)女性認(rèn)為自己心理健康狀態(tài)一般或較差，問(wèn)及具體的心理問(wèn)題時(shí)，40%的職場(chǎng)女性認(rèn)為自己有焦慮傾向，22%認(rèn)為有抑郁問(wèn)題。據(jù)介紹，該報(bào)告的調(diào)查對(duì)象是22歲到55歲在城市里工作的職場(chǎng)女性，調(diào)查定量覆蓋了1000名，方法是在線問(wèn)卷調(diào)查，主要集中在北京、上海、廣州、成都和西安5個(gè)城市。

調(diào)查顯示，近50%的受訪者表示其經(jīng)常受到失眠或睡眠問(wèn)題的困擾，從60后到90后，各年齡段職場(chǎng)女性都存在睡眠問(wèn)題。此外，腸胃不適、皮膚問(wèn)題、頸椎/腰椎酸痛和月經(jīng)不調(diào)是80后、90后職場(chǎng)女性提及最多的健康問(wèn)題，平均每個(gè)職場(chǎng)女性會(huì)面臨4個(gè)以上健康問(wèn)題。

大部分職場(chǎng)女性會(huì)出現(xiàn)各種心理上的問(wèn)題，他們需要面臨工作和生活上的雙重壓力。當(dāng)精神壓力過(guò)大時(shí)，不僅會(huì)引起抑郁癥或者焦慮癥，同時(shí)也會(huì)增加患上乳腺增生和乳腺癌的幾率。

1、年齡恐慌和害怕寂寞

幾乎所有的女性都害怕自己衰老，因?yàn)槟挲g而出現(xiàn)恐慌感，擔(dān)心隨時(shí)被裁掉。很多女性為了能夠獲得物質(zhì)上的滿足而付出健康代價(jià)，雖然在工作和生活方面繁忙而緊張，但是閑下來(lái)的時(shí)候希望把內(nèi)心的幻想以及煩惱向他人傾訴，最害怕的就是缺少朋友和寂寞，他們渴望能擁有有耐心而、可溝通、可靠的聽(tīng)眾。