1. 摘下有色眼鏡

我們前面說過，成年人的思維模式很復(fù)雜。在不知不覺中，我們就會戴上有色眼鏡。有些口頭禪，就是有色眼鏡的表現(xiàn)。比如，“我就知道”，“我覺得”。

在親子溝通的時候，我們應(yīng)該提醒自己，暫時放下所有觀點，不摻雜任何評判，不做任何猜測，帶著中立的態(tài)度，去了解孩子的真實想法。

2. 認(rèn)同感受

有個道理大家都知道，我們喜歡和理解自己的人說心里話。既然我們想聽孩子的心里話，就該表現(xiàn)出理解她的樣子。最好的方法就是認(rèn)同，無條件的認(rèn)同。

有一點需要注意，認(rèn)同不是為了縱容、嬌慣。認(rèn)同是為了讓孩子說出真實想法。

我們認(rèn)同孩子的負(fù)面感受，特別重要。孩子表達負(fù)面感受，目的就是要引起我們注意。她需要感覺到我們在同情她。在我們肯定負(fù)面感受之后，孩子就可以盡快從壞情緒里解放出來。這一點特別容易被忽視。大部分父母做的剛好相反，冷酷的對待孩子的負(fù)面感受。否認(rèn)或者回避孩子的負(fù)面感受，只會讓孩子產(chǎn)生更復(fù)雜的負(fù)面情緒。

肯定負(fù)面感受還有更重要的意義。因為負(fù)面感受本身，也有正能量的意義。比如說，恐懼的意義是，它讓孩子謹(jǐn)慎，讓孩子避免受到傷害；再比如：生氣和憤怒的意義是，它們也是力量源泉。對很小的寶寶來說，憤怒是他們克服困難時的本能反應(yīng)。

下面是一部分常見的感受（情緒）。我們可以把它們記下來。和孩子溝通的時候，不妨多用這些詞。

興奮，高興，快樂，自信，幸福，滿足，陶醉，平靜，自在，放松，安全，溫暖，無憂無慮，舒服；

害怕，擔(dān)心，焦慮，著急，緊張，心煩意亂，憂傷，灰心，泄氣，傷感，悲傷，憤怒，生氣，厭煩，不滿，不開心，不耐煩，失望，困惑，茫然，孤獨，郁悶，傷心，麻木，精疲力盡，疲憊不堪，昏昏欲睡，無精打采，無能為力，尷尬，慚愧，內(nèi)疚，妒忌，不舒服。

人的情緒，并不與生俱來的。腦科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，情緒是在成長里慢慢學(xué)到的。并且孩子能理解的情緒越多，她未來的情商就越高。經(jīng)常跟孩子描述感受，認(rèn)同她的感受，其實就是在培養(yǎng)孩子的情商。所以，認(rèn)同孩子的感受是件重要的事情，要經(jīng)常做，天天做。

認(rèn)同孩子的感受，不一定要等孩子親口說出感受。也可以猜猜孩子的感受。然后說給她聽，問問她你猜的對不對?？傊?，要讓孩子知道，“我知道你的感受”。

認(rèn)同孩子的感受，是為了讓孩子敞開自己，把心里話告訴我們，它只是個開始。在認(rèn)同之后，我們還要繼續(xù)：