除此之外，還要學著接納你的過錯（引起你情緒低落的）。

眾多研究顯示，自我攻擊，不會增加我們的力量，而是會削弱我們的意志。

比如，一個實驗是這樣的：

女士們在實驗室里，被要求吃一個甜甜圈，并喝一大杯水，產(chǎn)生強烈的飽腹感。

接下來，她要完成一份答卷。

如果她在答卷中，說自己很有罪惡感，那么，她會在接下來的巧克力、爆米花、餡餅誘惑面前，會更加難以自制。

她會比無罪惡感的女士，吃掉多出一倍多的食物。

因為：

“我的減肥計劃已經(jīng)失敗了，那我再吃點又有什么關系呢？”

由此可見，自我接納比自我打擊，對意志的恢復，要有效得多。

也因此，凱利·麥格尼格爾說：情緒低落會使人屈服于誘惑，擺脫罪惡感會讓你變得更強大。

只有有效地解壓，真正地接納自己，我們才能更有效地，恢復真正的樂觀，凝聚自己的意志力，在各種人生低谷中，依然眼睛明亮、骨骼堅硬、笑容迷人，繼爾找到那條路，帶領自己逃離困境，繼續(xù)向前……