編者的話：下面這一篇文章來自于一位從事長期的抑郁癥救助志愿者，其態(tài)度的鮮明、言語的中肯、觀念的科學性、行為的可行性、做法的可操作性，幾乎不亞于有著良好職業(yè)操守和高明醫(yī)術的專業(yè)人士，而且透露出非常謙遜的品格！讓我們敬重的同時，請盡情分享吧！
我們應該如何與抑郁癥患者相處
抑郁癥是這個世界上我最痛恨的病癥，也是我花了最多時間特意去了解的病癥。很遺憾，我并沒有選擇抑郁癥作為自己的研究方向，大約也是因為沒有觸碰的勇氣。但是，作為一個長期的抑郁癥救助志愿者，我只想簡單的分享一下這些年來我的經(jīng)驗。
在看接下去的內(nèi)容之前，請牢牢記住：如果你身邊有一個抑郁癥患者，你最應該做的是，不要因為這位患者而影響了自己。在很多抑郁癥病例中，病人的家人和朋友都承受了巨大的壓力和痛苦，有些人甚至被病人影響，也出現(xiàn)了抑郁情緒。不能讓自己保持一個良好的狀態(tài)，是無法給你愛的人足夠的支持的。記住：無論你有多愛這位抑郁癥患者，你自身的情緒狀態(tài)，自身的心理狀態(tài)，才是最重要的。必要的時候，一定要找專業(yè)人士咨詢，甚至治療，或者適當?shù)倪h離患者。這不是自私，亦不是對患者的離棄，而是讓自己變得足夠強韌，然后更好地陪伴患者與抑郁癥對抗。
好了，我們來說一說面對抑郁癥患者，非常重要的一件事，那就是，收起你的“自以為是”。我知道，很多人會覺得這句話很難聽，但是，請記住：這句話，是跟抑郁癥患者相處的核心內(nèi)容。親近的人、憧憬的人、心愛的人，這些自己深深的在意著的人，得了抑郁癥，你們會想：我們要幫助他們、鼓勵他們、支持他們、與抑郁癥對抗。但是，很抱歉，很多時候，這些鼓勵和支持，唯一的積極作用，是帶給你們自己心理滿足：“啊，我為這位患者擔心了，并且送上了我的關懷”，而不是給患者心理撫慰。
抑郁癥之所以是一個非常嚴重的精神疾病，是因為抑郁癥患者是極其孤獨的，某種意義上來說，他們只能獨自對抗病魔，但是也只有靠他們自己的力量，才有可能跟病魔對抗。不要認為一些關心的話語就可以幫助患者走出低沉的情緒，也不要覺得一些鼓勵的言辭就可以幫助患者重拾開朗。我們這些健康的人，是無法真正理解抑郁癥患者的感受的，他們的傷心、恐懼、無助、絕望，我們永遠體會不了。所以，我們很難知道，對于他們，怎樣的言辭才是適當?shù)摹Ｋ?，我們也很難知道，什么時候，出自關愛的言辭，會變成刺穿他們內(nèi)心的利劍。貿(mào)貿(mào)然的撫慰和鼓勵，無論承載了我們多少的愛意，很多時候，都只是把我們所愛的那個人，推向距離我們越來越遠的深淵，甚至再也回不來。
也有人覺得抑郁癥是種二、是軟弱、是性格弱點，然后懷著善意的去給抑郁癥患者打氣，希望他們堅強起來?？墒?，這些善意，對于抑郁癥患者，許多時候，也是傷害。因為抑郁癥是一種疾病，一個人患有抑郁癥，和一個人得了感冒，得了糖尿病，得了白血病，這些一聽就知道這人生病了的描述是同樣意義的。對于感冒的人，我們會說多休息，補充維生素，喝板藍根，喝抗病毒沖劑，吃VC銀翹片，等等，對于糖尿病患者，我們會說要忌口，要注意及時注射胰島素，對于白血病人，我們會說，祝福你早日找到適合的造血干細胞捐贈人，我們絕不會說，加油，堅強一點就撐過去了！因為，我們知道，如果沒有恰當?shù)闹委熓侄?，這些病是好不了的（好吧，感冒是個特殊的例外），抑郁癥也一樣，抑郁癥患者，需要恰當?shù)闹委熓侄危拍芸刂撇∏?，才能讓病情好轉(zhuǎn)，這不是堅強一點就能撐得過去的情況，無論你以多大的善意，多深的愛意，去告訴一個抑郁癥患者，堅強起來啊，都極可能會造成傷害，因為，抑郁癥患者會因為自己的疾病不被了解、不被接受而越發(fā)悲觀。所以，請記住：如果你不是從事抑郁癥研究的專業(yè)人士，沒有在專業(yè)人士的指導下長期與抑郁癥患者接觸過，那么，首先承認自己并不了解抑郁癥，然后對自己說，不了解的事，不要隨便指手畫腳。相信我，沉默的陪伴在抑郁癥患者身邊，很多時候，就是對治療最大的支持。
當然，我相信，沒有人會甘心沉默，甘心束手旁觀，尤其抑郁癥患者是自己最親近的人的時候，但可惜的是，要如何跟抑郁癥病人相處，很難有一個放之四海而皆準的指南，畢竟每一個患者，都是一個獨立的個體，無法簡單的一概而論，好在，總是有那么些事情，我們可以幫上一點點忙，尤其，是在治療中，相當重要相當關鍵的一環(huán)，讓抑郁癥患者求助，讓患者堅持治療，就像我說過，抑郁癥患者是孤獨的，因為這種孤獨，許多時候，抑郁癥患者也是自我封閉的，他們會非常輕易地去懷疑，于是也很難主動求助，也有的抑郁癥患者，他們已經(jīng)無法對自己的狀態(tài)進行理性的判斷，更不要說去求助了。身邊的人，就需要扮演那個，把患者拉去求助的人。讓抑郁癥患者尋求專業(yè)人士的幫助，很有可能會遭到他們的反抗，但是，這也是我們陪伴在他們身邊的意義，溫柔的守護，毫不動搖的堅持，直到我們所愛著的他們在專業(yè)人士的幫助下有效的控制病情。這不是什么容易的事情，也很有可能讓我們變得沮喪，因為就算抑郁癥患者開始接受治療，也會由于某些藥物的副作用，比如說發(fā)胖，腹瀉，失眠，等等，而讓抑郁癥患者對藥物治療心生抗拒，進而對整個抑郁癥治療產(chǎn)生不信任。但是，合理的藥物治療，對于抑郁癥患者而言，其重要程度，甚至是可以挽救生命的，所以，在他們接受藥物治療的期間，我們也需要以溫柔和堅定去守護他們，讓他們遵醫(yī)囑，堅持吃藥，定期復診，把治療長期的堅持下去。
在心理干預方面，我們也可以幫到一些抑郁癥患者有許多的負面情緒，讓他們很容易就開始懷疑自己的價值，而自我懷疑，則帶給他們更多的痛苦。作為他們身邊的人，我們需要讓他們明白，他們是被我們需要的，他們對于我們很重要，我們要用“索取”的形式，來“給予”幫助。因為抑郁癥患者是非常非常敏感的，尤其是我們在知道他們的病情之后，出于關心甚至是同情的幫助。可是，這些幫助，并不能真正幫到他們的病情，相反的，來自親朋好友的幫助，會讓他們覺得，天啊，我們真的一無是處了?。∵@樣，他們的自我懷疑，自我否定，就會更加深刻，病情也就更加嚴重了。
我個人十分喜歡，也算是行之有效的一個辦法是，每天把自己收拾得很精神很漂亮，然后拉著抑郁癥患者一起散步。其實，在我做志愿者期間，只要和患者們接觸，基本上，就是在跟他們一起散步。那段時間我每天都會很認真的化妝，很認真的打扮自己，然后出現(xiàn)在我負責的患者面前，說，我想走一走，可是一個人好寂寞，可以陪我嗎？看在我今天穿了一件漂亮衣服的份上。每當我負責的那位患者答應了，我就會笑得眼睛瞇起來，老實說，有的時候，我并不是真正的開心，但是，我還是希望，用自己的笑容，去傳達“有你在身邊，我很開心”這樣一個信息，即使只是微不足道的，旁人或許根本不相信會有效的努力，對于抑郁癥患者來說，也會是一種極大的力量，讓他們感覺到，還有人需要自己，他們對于自己的懷疑，或許就會少一些，那么對于他們的病情，那就是有幫助的。
記住，如果你不是醫(yī)生，不是專業(yè)人士，就不要懷著“讓我?guī)椭?/span>”的心情去幫助抑郁癥患者，而是以“我需要你”的姿態(tài)去接近他們，就好像感冒的時候補充維他命，調(diào)動起身體本身的抵抗力來跟感冒病毒對抗一樣，我們向抑郁癥患者“索取”，也是為了調(diào)動起他們本身的精神力量來跟抑郁癥對抗。如果恰好你就是一位抑郁癥患者信任的人，如果恰好你就是這位患者唯一愿意傾訴的人，記住，無論他說什么，都不要忙著判斷，忙著得出什么結(jié)論，或是忙著安慰，只要安靜的傾聽，并且引導患者說出更多就好。能夠得到抑郁癥患者的信賴，老實說，是一種福氣，因為這是幾乎交予了生命的信任，同戰(zhàn)場上把自己的后背交給戰(zhàn)友這種信任，相差無幾。不要辜負了這種信任，不要想著，啊，我要回應什么，我要鼓勵什么，這樣或許會讓患者害怕，只要讓他們相信，他們可以什么都跟你講，就可以了。
我曾經(jīng)得到過這樣的一份信任，說實話，那個時候，我也不知道要怎么辦，后來，在專業(yè)的醫(yī)師的指導下，我每一次都只是給予簡單卻帶有鼓勵性質(zhì)的回應，比如說，拉住患者的手，對他說，我在這里，你慢慢講，我會一直聽，再比如說，在他結(jié)束了一次傾述的時候，對他說，我知道，我沒有辦法真正理解你的感受，但是你想要說點什么的話，我就在你身邊，然后，把患者的傾訴，告訴專業(yè)人士，尋求他們的建議，而不要貿(mào)然行動。
最后，對于已經(jīng)出現(xiàn)了自殺傾向的抑郁癥患者，絕對絕對絕對，不要對他說，為什么要尋死，有勇氣自殺為什么沒有勇氣活下去，這一類的話，這些話全XX是屁話?。?！因為有心自殺的抑郁癥患者，他們內(nèi)心的痛苦，根本不是我們可以想象的，更不要說理解了，對他們而言，結(jié)束生命，反而是一種解脫，就好像癌癥患者在經(jīng)歷了病痛折磨之后，反而會淡定的面對死亡，因為死亡意味著一切的痛不欲生都結(jié)束了。我們要做的，最重要的，自然還是向?qū)I(yè)人士求助，同時，我們也不要畏懼跟他們說起自殺。我曾經(jīng)接觸過的有自殺傾向甚至已經(jīng)嘗試過自殺的患者，他們選擇自殺，很多時候，是因為他們無法向他人傳達他們所忍受的痛苦，也沒有人能理解他們的痛苦。所以，當我在專業(yè)醫(yī)師的指導下，以溫和的口吻問他們，“我知道你們現(xiàn)在承受的夠多了，所以，你們是不是想著結(jié)束生命？”的時候，他們都有不同程度的動容，有的人甚至還在我面前崩潰大哭，說：“我真的不想要活下去的，真的很累了”，記住：讓抑郁癥患者親口說出來自殺的念頭，不是什么壞事。他們肯表達出來，還是因為內(nèi)心深處，是希望得到理解和幫助的！真正可怕的是不愿意表達，默默地就去結(jié)束了自己的生命，那是對這個世界真正的絕望，連試圖求助的意愿都失去了！在專業(yè)人士的指導下，主動和有自殺傾向的抑郁癥患者說到自殺，甚至詳細到他們準備以什么方式、在什么地方、什么時間結(jié)束生命，都是對抑郁癥患者的幫助。因為，尋死的心情被人理解，對他們來說，也可能是一種寬慰，而這一絲絲寬慰，或許就會成為把他們從懸崖邊緣拉回來的力量！但是，請記住：不要認為，以己之力就可以打消患者自殺的念頭，阻止患者以自殺的方式離開我們，最好的辦法還是配合醫(yī)生，讓患者接受正確的治療。
以上，不過是一些零零碎碎的經(jīng)驗分享罷了，并不是什么指南。我覺得，身邊有抑郁癥患者的人，應該多交流，分享各自的經(jīng)驗，無論是成功的，還是失敗的。真正接觸過抑郁癥患者，并且長期陪護過的人，也應該多分享他們的經(jīng)歷，幫助大眾對這個疾病有更多更正確的認識。我接觸過很多患有抑郁癥很多年但還是擁有了普通而平靜的生活的人，有的人事業(yè)愛情雙豐收，有的人成為了家庭的支柱，還有的人甚至已經(jīng)子孫滿堂。
抑郁癥……可以成功的被壓制、被控制，患者可以不會因為這個疾病而失去幸福的生活。我們和患者要一起努力?。?！
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謝謝大家的推薦和喜歡，但凡能幫上一點點忙，都讓我感到開心~
不過看到一些回復，可能是因為我言辭上不夠嚴謹，造成了一些誤解，所以還是說明一下吧！第一，我在文章里一再提到，患者是你身邊的人，是跟你在感情上有溝通的人，不是這個身份的話，沉默是最好的選擇。所謂身邊的人，就是你們互相比較深入的參與到對方的日常生活，會有比較頻繁的日常接觸，彼此的行為和情緒會對對方有影響，不是說關系很好的網(wǎng)友，每天網(wǎng)上或者微信聯(lián)系很多，就算是身邊的人了。
第二，如果你目前沒有接觸到抑郁癥患者，那也不必因為看完這個文章之后開始絞盡腦汁的想，啊，那個誰誰誰是不是抑郁癥啊，然后跑去幫助人家，這種行為，就是我在一開始提到的，為了自我滿足而自以為是。對于抑郁癥患者的陪護，是一個壓力非常大，并且也十分辛苦的過程，需要長期的堅持，這也是為什么我一再在文章里面強調(diào)“身邊的人”，因為只有患者身邊的人，才更有可能能夠提供長期的支持陪護，如果你無法做到長期的不間斷的堅持，那么還是那句話，沉默是最好的做法。當然，如果你跟患者的親屬關系還不錯，可以給予照顧患者的人你的支持，讓他們有更多的力量去陪護患者。
第三，雖然文章里面已經(jīng)反復強調(diào)，但是還再說一遍，希望大家重視：
最重要的是專業(yè)人士的指導！
最重要的是專業(yè)人士的指導！
最重要的是專業(yè)人士的指導！
任何陪護，都不能代替治療！
