首先，要知道自己失眠的原因是什么，無論哪一種原發(fā)性疾病所引起的失眠都要先針對原發(fā)病治療，如果原發(fā)病不治療，只是針對失眠癥狀進行治療，很難治療好失眠。因此，失眠者對自己失眠的原因要有一個基本評估，可到醫(yī)院進行體檢，如果沒有身體疾病，再從其它方面找尋失眠原因。需要醫(yī)患共同努力，密切配合。主要方面有病因的解決、對失眠的正確理解、堅持治療計劃、樹立治療信心。

治療方法多樣：

一、藥物治療

二、心理治療（認(rèn)知治療、行為治療等）。

三、自我暗示治失眠

四、保持良好的睡眠環(huán)境

五、失眠的自我心理與情緒調(diào)整

六、音樂療法

七、生活調(diào)整治療等