3月21日是世界睡眠日，針對國內(nèi)日益增多的睡眠問題，全面提高公眾睡眠健康水平， 減少精神和心理疾病的發(fā)生，中國睡眠研究會(huì)提出了2010年世界睡眠日的中國主題：“良好睡眠，健康人生”。

今夜睡眠好，明天精神更好。睡眠是人類生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保證。沒有良好的睡眠，就沒有健康的人生。

關(guān)研究表明，睡眠障礙會(huì)影響人的學(xué)習(xí)、記憶、情感等，導(dǎo)致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在嚴(yán)重的睡眠障礙。例如：大量研究資料證明，失眠與情感障礙密切相關(guān)，情感障礙患者中98%患者伴有失眠，而長期失眠導(dǎo)致情感障礙發(fā)病的危險(xiǎn)性是普通人群的4倍。

睡眠障礙也與軀體疾病密切相關(guān)，長期睡眠障礙是導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。每年因睡眠相關(guān)疾病和用藥不當(dāng)導(dǎo)致的醫(yī)療費(fèi)用、人身傷亡及操作失誤等已經(jīng)造成嚴(yán)重的后果和高昂的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

睡眠相關(guān)疾病已不單是醫(yī)學(xué)問題，更與社會(huì)安定和經(jīng)濟(jì)協(xié)調(diào)發(fā)展息息相關(guān)。中國睡眠研究會(huì)代表全國的睡眠科學(xué)工作者就建立良好睡眠，促進(jìn)身心健康，提出如下建議：

1、建立良好的睡眠習(xí)慣，避免不良刺激，積極樂觀上向，享受快樂生活 。

2、建立良好的心境環(huán)境，一旦出現(xiàn)睡眠障礙，積極爭取幫助，通過醫(yī)患共同努力，共同戰(zhàn)勝病魔。

3、建立良好的用藥方法，科學(xué)合理用藥，避免不良反應(yīng)，確保健康康復(fù)。