2001年：睜開(kāi)眼睛睡

　　經(jīng)過(guò)商定，首個(gè)世界睡眠日的主題是open your eyes to sleep，中文直譯是“睜開(kāi)眼睛睡”，這當(dāng)然不是讓我們真的瞪大眼睛入睡，而是提醒我們：要學(xué)習(xí)去熟悉、關(guān)注我們的睡眠。

　　2002年：開(kāi)啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠

　　 2003年：睡出健康來(lái)

　　 2004年：睡眠，健康的選擇

　　“睡眠！健康的選擇”（Sleep! It's a Healthy Choice）被確定為2004年世界睡眠日的主題，一年一度的睡眠宣傳活動(dòng)又將拉開(kāi)序幕。。睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么會(huì)危害生命或?qū)Υ竽X就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。

　　2005年：睡眠與女性 白天睡眠

　　睡眠是人類的基本需求，對(duì)人們的健康來(lái)說(shuō)，睡眠與飲食和鍛煉同樣重要。我們睡覺(jué)時(shí)，軀體在休息，但大腦卻在活動(dòng)。睡眠是為即將到來(lái)的充滿活力的一天做好準(zhǔn)備，雖然大多數(shù)人每晚都需要睡8小時(shí)，但是據(jù)一項(xiàng)對(duì)女性睡眠的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，30至60歲的女性在一周的工作期間平均睡眠時(shí)間只有6小時(shí)41分鐘。研究表明，缺少足夠的寧?kù)o睡眠會(huì)導(dǎo)致白天的困倦狀態(tài)，增加意外事故，難以集中精力，工作和學(xué)習(xí)能力下降，還可能增加患病的機(jī)會(huì)并增加體重。

　　一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，那些失眠或是睡眠過(guò)多的婦女，患冠狀心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比每晚有規(guī)律地睡好八個(gè)小時(shí)的婦女高。研究人員花費(fèi)10年時(shí)間對(duì)71000名婦女進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些每晚只睡5小時(shí)或更少的人，冠狀動(dòng)脈變狹窄的風(fēng)險(xiǎn)比每晚得到8小時(shí)充足睡眠的人要高45%——排除吸煙和體重等因素，同睡眠八個(gè)小時(shí)相比，平均每晚能睡好6小時(shí)的婦女得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高18%，睡好7小時(shí)的婦女患這種病的風(fēng)險(xiǎn)高9%。

　　還有美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的調(diào)查指出，30到60歲的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小時(shí)；而必須出門(mén)工作的媽媽們，也有四分之三總是感到很疲倦。美國(guó)喬治城大學(xué)醫(yī)院的精神科醫(yī)師Suzanne Griffin表示，這是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，而且情形只會(huì)越來(lái)越糟，女性失眠簡(jiǎn)直可稱為一種流行病。

　　2006年：健康睡眠進(jìn)社區(qū)

　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)，所以06年睡眠日的主題被確定為“健康睡眠進(jìn)社區(qū)”，通過(guò)組織有效的宣傳、免費(fèi)診治等有益活動(dòng)，促進(jìn)公眾對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)人們對(duì)睡眠的關(guān)注意識(shí)。

　　2007年：科學(xué)的睡眠消費(fèi)

　　2008年：健康生活，良好睡眠

　　莎士比亞曾把睡眠比作是生命筵席上的“滋補(bǔ)品”，是有道理的。俗一點(diǎn)可以說(shuō)，世界上什么東西，最不需要花錢(qián)而又特別值得我們享受？是睡眠。健康的生活方式，從良好的睡眠開(kāi)始。

　　06年中國(guó)睡眠日的主題思想是“健康生活，良好睡眠”，旨在為公眾普及睡眠知識(shí)，呼吁公眾關(guān)注睡眠健康。

　　2009年：科學(xué)管理睡眠

今年我們倡導(dǎo)“科學(xué)管理睡眠”的睡眠主題，這一主題應(yīng)涵蓋以下三個(gè)層面：

第一，對(duì)睡眠的科學(xué)認(rèn)知。符合科學(xué)的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛體力的重要因素。在社會(huì)高速發(fā)展的形勢(shì)下，我們通常很重視個(gè)人的某些能力，如工作能力、創(chuàng)造力、學(xué)習(xí)能力等，卻忽視個(gè)體面對(duì)各種逆境時(shí)的主動(dòng)調(diào)控能力。形成工作能力強(qiáng)，而心理脆弱;意志堅(jiān)強(qiáng)，而睡眠被剝奪。這是導(dǎo)致睡眠障礙的重要環(huán)節(jié)之一。對(duì)此，應(yīng)對(duì)廣大民眾進(jìn)行睡眠相關(guān)科學(xué)知識(shí)的普及和宣教，以提高公眾對(duì)健康睡眠的自我管理能力，這也是設(shè)定“世界睡眠日”的根本目的。

第二，睡眠健康產(chǎn)品研發(fā)的科技含量有待提高。我國(guó)人口眾多，睡眠障礙群體較大，然而，具有我國(guó)自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的助眠相關(guān)產(chǎn)品卻很少，且科技含量不高。在促進(jìn)健康睡眠方面，如睡眠環(huán)境、臥具、助眠系統(tǒng)等，存在著廣泛的科技研發(fā)空間;對(duì)于目前已上市的助眠產(chǎn)品應(yīng)予科學(xué)驗(yàn)證，給大眾安全、有效的高科技助眠系統(tǒng)。

第三，睡眠障礙的診斷與治療需要科學(xué)管理。睡眠障礙的突出特點(diǎn)是發(fā)病原因差異大。如何找準(zhǔn)患病原因，正確診斷，個(gè)體化干預(yù)，實(shí)現(xiàn)對(duì)睡眠障礙的科學(xué)、合理的管理是每個(gè)衛(wèi)生工作者面臨的實(shí)際問(wèn)題。因此，需對(duì)臨床醫(yī)師的診斷、治療加以規(guī)范和培訓(xùn)。

　　2008年12月26日經(jīng)中國(guó)睡眠研究會(huì)常務(wù)理事會(huì)研究決定，2009年的世界睡眠日主題確定為“科學(xué)管理睡眠”，以充分動(dòng)員社會(huì)各界積極宣傳健康睡眠的知識(shí)和理念，提高我國(guó)公眾心身健康水平。2009我們倡導(dǎo)“科學(xué)管理睡眠”的睡眠主題。

　　2010年：良好睡眠，健康人生

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)提出了2010年世界睡眠日的中國(guó)主題：“良好睡眠，健康人生”。 　　隨著社會(huì)進(jìn)步，現(xiàn)代化進(jìn)程的加快，經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度加快，社會(huì)多樣性，工作的競(jìng)爭(zhēng)，睡眠問(wèn)題本已經(jīng)成為一個(gè)日漸突出的問(wèn)題。而10年又承接著金融危機(jī)所帶來(lái)的更高的工作、職業(yè)緊張度，更大強(qiáng)度的精神壓力，要求體力腦力付出的更多，也使得許多人都出現(xiàn)或輕或重的心理精神方面的問(wèn)題，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不能得到保證，引發(fā)各種睡眠問(wèn)題或相關(guān)疾患。中國(guó)精神健康網(wǎng)的專家介紹說(shuō)，自09年9月份以來(lái)，前來(lái)進(jìn)行心理咨詢的求助者中，受金融危機(jī)影響的求助者越來(lái)越多，占到心理咨詢總?cè)藬?shù)的近三成。

2011年：關(guān)注中老年睡眠

　　2011年世界睡眠日主題確立為：“關(guān)注中老年睡眠”。中老年人群系指年齡為40--60歲的成人。中老年工作人群則是指年齡為40--60歲的各類從業(yè)人員。強(qiáng)調(diào)對(duì)該人群的睡眠保健具有現(xiàn)實(shí)意義。中老年工作人群是各行各業(yè)的中堅(jiān)力量，他們的睡眠健康對(duì)社會(huì)可持續(xù)發(fā)展至關(guān)重要。改群體承受著社會(huì)及家庭等諸方面的工作和精神壓力，是睡眠障礙的高罹患群體；根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)近期一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果顯示，在1.2萬(wàn)人有睡眠問(wèn)題的受訪者中，中老年占18.8%，其中77.28%患者為慢性失眠。

　　中老年工作人群失眠的主要原因依次為：工作及精神壓力大、作息無(wú)規(guī)律、各類疾病及不良生活方式等。長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致精神萎靡、情緒不穩(wěn)、生活和工作質(zhì)量下降等。

睡眠障礙是導(dǎo)致身心疾病的重要因素。失眠與焦慮抑郁障礙存在密切的關(guān)系，長(zhǎng)期失眠如不予以合理干預(yù)易導(dǎo)致心理障礙，糾正失眠與治療焦慮抑郁障礙同等重要；失眠與軀體疾病，如高血壓、心腦血管病、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疲勞綜合征等存在密切的關(guān)系；睡眠呼吸障礙也是中老年睡眠常見(jiàn)疾患之一，而肥胖是睡眠呼吸暫停綜合征的主要病因，睡眠呼吸暫停綜合征是高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病、夜間猝死等的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。因此，科學(xué)管理中老年工作人群的睡眠健康是關(guān)系到該群體乃至于到老年期身心健康的重要環(huán)節(jié)。

2012年世界睡眠日主題：多睡一小時(shí)

2012年世界睡眠日中國(guó)年主題——“健康睡眠，幸福中國(guó)”。

2013年世界睡眠日主題：“關(guān)注睡眠，關(guān)愛(ài)心臟”

冠心病是“人類第一殺手”,是目前嚴(yán)重危害人類健康的疾病之一。有統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)每年死于各種冠心病人數(shù)超過(guò)100萬(wàn)，其中，猝死于睡眠之中者達(dá)30%.研究表明，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與心血管疾病的死亡率有密切關(guān)系。較長(zhǎng)和較短睡眠時(shí)間都使冠心病發(fā)生危險(xiǎn)增加。為了提高公眾健康睡眠、保護(hù)心臟的意識(shí)，2013年3月21日世界睡眠日中國(guó)主題確定為：“關(guān)注睡眠、關(guān)愛(ài)心臟”。