恐懼，是一種人類及生物的心理活動狀態(tài)，是情緒的一種。因為周圍有不可預(yù)料、不可確定的因素而導(dǎo)致的無所適從的心理或生理的一種強烈反應(yīng)。

恐懼是因為你產(chǎn)生了引起它的思想，并不是因為場合實際上一定是危險的。對自己的恐懼負責，我們臆造了它，也就能學會戰(zhàn)勝它。

大多數(shù)人的恐懼伴有生理上的現(xiàn)象，如顫抖、眩暈、臉紅、緊張、心悸、惡心、小便失禁、呼吸急促。當我們認為有某種危險時，我們的軀體就會迅速和自動地處于警覺狀態(tài)。于是，心跳和呼吸加快，肌肉緊張，兩手出汗，臉色通紅或者蒼白，血壓升高，我們會感到很難受?？梢哉f，我們動員了所有的力量進行“抗爭”或“躲避”。性命攸關(guān)，我們在精神上和體力上都做好了準備。

對石器時代的人來說，具有上面提到的這種身體反應(yīng)能力確實是必要的?？墒牵覀兘裉煸诿鎸橙?、野獸、饑饉、干渴和孤立無援時，幾乎不需要這種能力保護自己的身體。但是，我們?nèi)匀桓械娇謶帧?/span>

而且，“現(xiàn)代恐懼癥”看起來完全是另一個樣子。害怕與上司發(fā)生沖突，害怕考試，害怕遭人拒絕，害怕犯錯誤，害怕患上恐懼癥，害怕生病等等。其實，這些危及生命的新場合是我們自己發(fā)明出來的。

我們應(yīng)該對自己的恐懼負責。我們臆造出了它，也就能夠?qū)W會再戰(zhàn)勝它。這一點我們在孩子身上看得最清楚。幾乎所有的孩子都害怕強盜、黑暗、陌生人。但是漸漸地，他們學會了戰(zhàn)勝這類恐懼。

心理學家研究發(fā)現(xiàn)：當人們覺得憑借自己的能力無法完成一件事或?qū)阍乙患碌臅r候，恐懼感就會由此產(chǎn)生。但是，假如你去嘗試，你常常會意識到，很多時候這種恐懼感其實是毫無依據(jù)的。特別是當你將自己的能力推到極限時，讓你感到恐懼的事就會開始減少。你也會領(lǐng)悟到，所有的恐懼是大腦的本能產(chǎn)生，那些未知并沒有你潛意識中認為的那樣危險。