59歲的熊先生患了一種怪病，身上的某個(gè)部位會(huì)疼痛并且時(shí)常轉(zhuǎn)移位置。

今年59歲的熊先生，曾是一名出租車司機(jī)。20年來(lái)，他一直被一種莫名的疼痛困擾著。近日，他到醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴他這是疼痛障礙，是因?yàn)閴毫^(guò)大造成的莫名的疼痛。醫(yī)生建議，想要遠(yuǎn)離疼痛障礙，可適當(dāng)釋放自己的負(fù)面情緒，在不傷和氣的情況下發(fā)發(fā)火。

在平時(shí)的生活中，你是否會(huì)感覺(jué)到莫名的頭痛、胃痛，卻又查不出病因，當(dāng)心情郁悶時(shí)，這種癥狀還有愈演愈烈的趨勢(shì)。59歲的成都市民熊先生曾是一位出租車司機(jī)，他就曾被這樣的癥狀困擾了20年。

最近，他被確診為疼痛障礙，這種病由心理因素引起，病人的主要注意力均被這種疼痛所吸引，并能導(dǎo)致嚴(yán)重的緊張和功能障礙。專家表示，這種疾病在中國(guó)和日本的發(fā)病率高出歐美很多，“隱忍”和“中庸”讓中國(guó)人的負(fù)面情緒更容易累積，尤其在現(xiàn)在的年輕白領(lǐng)中，更加常見(jiàn)。案例壓力山大莫名疼痛20年

熊先生曾是一名出租車司機(jī)，20年來(lái)，他一直被一種莫名的疼痛困擾著，他說(shuō)，疼痛的感覺(jué)不時(shí)在他全身游走著，今天可能在腳后跟，明天可能在肩膀，一直找不到原因。

近日，有人告訴熊先生，這種疼痛可能是一種心理疾病，他便到四川省人民醫(yī)院進(jìn)行了檢查，心身醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生周波告訴他，他所得的這種病叫作疼痛障礙，并不完全是一種心理疾病，而疼痛的感覺(jué)是真實(shí)存在的。

周波說(shuō)，與心理因素有關(guān)的疼痛在許多精神疾病，尤其是情感和焦慮障礙中最常見(jiàn)。目前，熊先生已經(jīng)開(kāi)始接受心理方面的干預(yù)和治療，并同時(shí)通過(guò)藥物治療疼痛。建議隱忍不妥該多發(fā)脾氣減壓

據(jù)醫(yī)生介紹，疼痛障礙最高發(fā)的國(guó)家就是中國(guó)和日本。周波說(shuō)，中國(guó)人強(qiáng)調(diào)“中庸”，日本人強(qiáng)調(diào)“隱忍”，負(fù)面情緒更容易長(zhǎng)時(shí)間被壓抑在心頭，被莫名疼痛困擾的人很多。長(zhǎng)期的壓力中，腎上腺把過(guò)多的皮質(zhì)醇釋放到血液中，體內(nèi)的皮質(zhì)醇越多，就表示壓力越大，因此皮質(zhì)醇也被稱作壓力激素。

壓力激素會(huì)激活藍(lán)斑核，活化的藍(lán)斑核則分泌去甲腎上腺素進(jìn)一步刺激腦部杏仁核分泌激素。因?yàn)樾尤屎耸钦{(diào)解呼吸、心血管、胃腸道功能的神經(jīng)中樞，如果它不斷分泌激素活動(dòng)不正常，疼痛的感覺(jué)就很可能會(huì)襲來(lái)了。

周波說(shuō)，想要遠(yuǎn)離疼痛障礙，中國(guó)人應(yīng)該更多的學(xué)會(huì)發(fā)脾氣，釋放自己的負(fù)面情緒，在不傷和氣的情況下發(fā)發(fā)火，可以調(diào)整體內(nèi)的內(nèi)分泌，遠(yuǎn)離精神“亞健康”。

壓力控制情緒也傷身

為了方便理解，周波講述了一個(gè)大家都熟悉的場(chǎng)景。

當(dāng)你下班回到家，倒在沙發(fā)上睡著了。突然，一個(gè)奇怪的聲音把你驚醒，你的心跳加快、拳頭都捏緊了，這時(shí)肝臟中釋放葡萄糖的速度已經(jīng)超過(guò)了嚴(yán)重的糖尿病人，一躍而起后你卻發(fā)現(xiàn)，驚醒你的或許不過(guò)是一個(gè)掉在地上的煙灰缸。

周波說(shuō)，在這個(gè)心理壓力變化的過(guò)程中，下丘腦、垂體和腎上腺組成的HPA軸左右著我們的情緒，同時(shí)控制了我們的身體循環(huán)。HPA軸的長(zhǎng)期興奮和抑郁癥有密切關(guān)系。而HPA軸興奮的主要原因，就是來(lái)自生活中的持續(xù)壓力，就好像睡夢(mèng)中掉下來(lái)的煙灰缸，隨時(shí)伴隨著我們。3招教你減壓，若不能奏效，請(qǐng)及時(shí)就診心身醫(yī)學(xué)門診。

1、適當(dāng)發(fā)泄

從小家長(zhǎng)就教育我們要克制脾氣，但是有研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說(shuō)出來(lái)，可以減少壓力激素的分泌。

2、逗玩寵物

心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，有美國(guó)專家研究發(fā)現(xiàn)，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。

3、轉(zhuǎn)移注意力

有調(diào)查表明，喋喋不休地訴苦并不適合每個(gè)人，反而可能引發(fā)其他健康問(wèn)題。痛過(guò)之后，轉(zhuǎn)移注意力更為有效。