對于大部分人來說散步是第一重要的。每天有2-3次散步，每次20-30分鐘。速度的快慢根據(jù)自己的情況掌握，微微的出汗就能夠達到很好的效果。對于冠心病和合并有心功能不全的人，運動量大了會造成心慌氣短，運動要慢一點。我不主張?zhí)珓×业倪\動，競技性的運動，對于冠心病病人是不合適的。一定要選擇適合自己的運動。

運動要達到什么狀態(tài)最好？在一種自己非常愿意、非?？释?，運動了以后有一種愉悅感是最好的。強迫自己運動，給自己無形中增加了壓力，是心態(tài)不好的表現(xiàn)。

一定要掌握好一個度、一個量、一個狀態(tài)。

5控制情緒，切忌心情大起大落

很多時候，心臟病發(fā)作都是因為劇烈的情緒變動。情緒分兩種：一種是高的，一種是低的。高的是屬于暴跳如雷，想怎么發(fā)火怎么發(fā)火，這時會造成血壓的變化，導(dǎo)致體內(nèi)各種有害物質(zhì)快速增加，而引起心臟病發(fā)。

另外一種是下降的，抑郁，有時候抑郁比暴跳如雷更加糟糕，心情壓抑可能會誘發(fā)心肌梗塞的發(fā)生，甚至是猝死的發(fā)生。所以當(dāng)一個人在遇到心情不愉快的時候，一定要調(diào)整自己的心態(tài)。尤其對于已經(jīng)患有冠心病的人，要尤其注意。

6飲食：做到“三多三少”

心臟病患者在日常飲食中應(yīng)做到“三多三少”。總的飲食原則是低鹽、低脂、也就是清淡飲食。

“三多”，即多吃新鮮蔬菜水果、粗糧、糙米等；多吃豆制品；多吃不飽和脂肪酸（魚類、植物油等）。

“三少”，即少脂、少食、少鹽。

少脂，即少吃肥肉、動物內(nèi)臟等高脂肪類食物，避免引起肥胖、高血脂等危險因素；少食，即每日應(yīng)控制總熱量，達到或維持合適體重，少食多餐，以免加重胃腸負擔(dān)而引發(fā)心臟??；少鹽，即每天鹽攝入量。