生活中有人遇見緊張的事情時(shí)常常會(huì)發(fā)出驚嘆說："好緊張!我的心臟都要提到嗓子眼了!"一般來說，我們會(huì)把這些話當(dāng)做夸大事實(shí)，事實(shí)上，情緒緊張確實(shí)不是心臟真的就到了嗓子眼，而是嗓子眼里的肌肉開始緊張的原因。

在緊張狀態(tài)下，有很多人會(huì)抱怨自己的咽喉腫大了，還有人會(huì)感覺咽喉里長了個(gè)什么東西，實(shí)際上，這只是情緒緊張誘發(fā)的肌肉緊張，而造成緊張的那些肌肉恰恰位于食道的上端，肌肉情緒緊張就會(huì)不停收縮，讓人會(huì)覺得有一個(gè)東西卡在嗓子眼里，在這種肌肉緊張的狀態(tài)下，如果你試圖去吞咽固體或者液體食物，就會(huì)非常困難，甚至出現(xiàn)窒息感，接下來會(huì)懷疑是不是嗓子里有了真的腫瘤或者別的可怕的東西，而這個(gè)腫塊也隨著情緒的緊張變得比往常更加令人恐怖，其實(shí)并不是什么腫塊，假如你的情緒改變，回到了正常的狀態(tài)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)腫塊已經(jīng)消失了。

還有好多人有這樣的體驗(yàn)：在一個(gè)大會(huì)議室里，會(huì)議開得緊張、討論得激烈，或者會(huì)場(chǎng)氣氛沉悶、壓抑，心情糟糕透頂，嗓子里就會(huì)一陣發(fā)緊，呼吸也并不流暢，也就是情緒緊張?jiān)斐傻募∪饩o張，這個(gè)時(shí)候，可以用喝水來緩解氣氛。多年的研究研究表明，當(dāng)人長期處于同一種狀態(tài)就很容易產(chǎn)生負(fù)性情緒，適當(dāng)?shù)刈兓幌伦约旱臓顟B(tài)，心情會(huì)朝著積極的方向轉(zhuǎn)化。因此，有會(huì)談技巧的人總能通過喝水等小動(dòng)作來調(diào)整自己的心情，這樣的人也能比較適應(yīng)長時(shí)間的會(huì)議。甚至可以這樣說，在你情緒緊張的時(shí)候，喝一口清涼的水，滋潤喉嚨的同時(shí)也在滋潤著心靈。