有人會質(zhì)疑，心理和身體不應(yīng)該是分開看待么？為什么會說心身本為一體。

首先，我們來達成共識，大家都知道身體健康與情緒是有關(guān)的對吧？可以觀察一下，當你生氣發(fā)怒的時候，心臟會不會有反應(yīng)，是不是感覺到氣血上涌？中醫(yī)上講，負面的情緒就是偷走你氣血最大的兇手，因此很多疾病是可以通過釋放內(nèi)心情緒而得以緩解的；西醫(yī)也認為，心理因素在某些疾病的產(chǎn)生中，起著非常重要的作用，被稱為心生疾病。

國際公認心生疾病名錄

肥胖癥、支氣管性哮喘、皮炎和濕疹、風(fēng)疹、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化性潰瘍、胃炎和十二指腸胃炎、應(yīng)激性結(jié)腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激惹綜合征、原發(fā)性張力亢進、張力減退、昏厥和虛脫、痙攣性斜頸、多發(fā)性硬化、偏頭痛、其他類型頭痛、背痛、耳鳴、經(jīng)前綜合征、原發(fā)性和繼發(fā)性痛經(jīng)、高血壓、牛皮癬。

名錄很長，目前我國每年都有數(shù)以億計的人會患有這些疾病，而其中70%的人除了普通治療的同時，還應(yīng)該看心理醫(yī)生。下面我們就從內(nèi)心根源去解釋其中幾個有普遍性代表性的疾病。

高血壓究其根源就是血管受損硬化，導(dǎo)致血脈不通，最終致血壓增高。

情緒在這里起什么作用呢？當你對外界有敵意無法釋放的時候，情緒的毒素就會攻擊你自身。負面情緒引起腎上腺素持續(xù)增高。而腎上腺素會加速心肌收縮力，直接導(dǎo)致血壓升高的同時還會傷害小的血管。這種傷害不光是高血壓的后果，還會再次加重高血壓。

就比如愛的錯誤表達。我們都清楚人是需要愛和被愛的。但當這些需要在你內(nèi)心中被認為是一種弱小和屈辱時，就形成了矛盾。這就讓你用憤怒錯誤的表達與他人的親近，我們仔細觀察，許多人只對自己真正在意的人憤怒，而不屑于對陌生人憤怒。而這種矛盾的表達方式，帶來的傷害并非只是給予對方的，你自身的血管也要承受其后果。 

這兩種皮膚病，表現(xiàn)為皮膚表面突出和液體滲出，本質(zhì)就是破壞了皮膚的邊界。

皮膚病的外觀，就好似大自然中的保護色，丑陋的外形是拒絕你靠近的方式。而瘙癢的癥狀，卻是表達渴望他人幫忙搔癢的訴求。然而病人自身處于兩種情緒的對抗中，對于親密關(guān)系內(nèi)心糾結(jié)，不知道如何處理。

它的根源，就是自我邊界不清晰，從而向皮膚這個身體邊界投射的結(jié)果。學(xué)會找到邊界，學(xué)會與親密的人相處的方式，不要抗拒親近，會對這兩種皮膚病都有正向的影響。

牛皮癬和皮炎濕疹心理誘因有部分類似，牛皮癬的局部增厚就表達的是抗拒親近，而瘙癢癥狀又是渴望近親。但它比之前兩個，更嚴重的是，患者會有潛在的被害妄想癥。牛皮癬又叫銀屑病，銀屑就象披著銀鎧，是內(nèi)心對自我保護的表現(xiàn)。因為害怕被害，所以更加強烈的保護。

肥胖的心理根源，其實是避免靠近，是用脂肪把你和別人的距離隔開。也就是從心理上的保持距離。

而且無論男女，過度肥胖都有去性別化的意義。想象一下，大量的脂肪的確可以掩蓋性別特征，降低性吸引力。當一個人對性，或者自己的性魅力感到恐懼時，變得肥胖會減少這種恐懼感。

首先要承認痛經(jīng)是真實的，而不是說心理因素導(dǎo)致的，就不是真痛。不否認疼痛本身，但是我們可以考慮一下引起痛經(jīng)的心理因素：

一個可能，是不認同自己的女性身份，比如從小生活在一個重男輕女的家庭中，而在內(nèi)心形成了自我性別的不滿。例假卻是女性特征的表現(xiàn)，在例假時潛意識中的不滿，變成了疼痛作為自我懲罰如影隨形。另一個可能，是女性魅力對異性的吸引力太大。自我主觀意識認為這種誘惑力會導(dǎo)致異性的失控與墮落，而痛經(jīng)是對這種魅力的壓制。是內(nèi)心為自我找回平衡的做法。

雖然這兩種解釋，一個是不認同，一個是夸張的認同，本身就是矛盾的。但若這兩種情緒共存，矛盾會引發(fā)的是心理上更深層次的痛苦，而生理上的痛苦亦會疊加。

偏頭痛一種可能的心理成因，是你隱藏的對父母有強烈的攻擊性。因為“頭”是小時候父母的象征，而在現(xiàn)實生活中你這種攻擊性無法釋放，只能轉(zhuǎn)而攻擊自己的頭部。氣血在頭部淤積，造成偏頭痛。這種情況下，你可以選擇使用“空椅技術(shù)”：即對著空椅子，想象他們坐在那里，對“他們”說你想說的話。

另一種原因，也可能是由于種種原因，你的潛意識逃避思考的表現(xiàn)。例如，不愿意相信事實或者不愿意明白的一些事情等等。這些都會造成偏頭痛。

背痛是背負不可承擔之重的表現(xiàn)。

也許在早年的經(jīng)歷中，本應(yīng)作為“靠山”角色的親人，沒有給你帶來安全感，而是帶給你了傷害、痛苦。例如，酗酒打人的父親……這些你背負的記憶，會形成背痛的來源。

親人不可依靠，而自己還沒有強大到可以成為自己的精神支柱時，往往會幻想可以依賴一個旁人。但幼時的記憶，又會通過背痛提醒你，依靠他人是一件痛苦而危險的事情。

潰瘍其實表達的是對他人的需要。

當你被“事情”壓得不堪重負的時候，正常的情緒會需要一個出口。但由于你對他人缺乏信任，而把一切都放在自己肩上，用獨立與堅強掩飾這種對他人的需要。心理上找不到突破口，身體就只好在消化道找突破口，潰瘍就此產(chǎn)生。

如果你在潰瘍出現(xiàn)之前，就能夠表達并得到跟他人的有滋養(yǎng)的關(guān)心，潰瘍就不會出現(xiàn)。而潰瘍出血躺在病床上時，你愿意敞開心扉的信任他人，潰瘍也會更快好轉(zhuǎn)。

昏厥的情況類似于偏頭痛的某個成因，是你潛意識不愿面對，從而身體以昏厥的方式去躲避當下的恐懼與痛苦。就比如說一個人聽到噩耗暈了過去，或者是誰受到了驚嚇而昏倒……

虛脫也是逃避的方式，你用自己的失控和虛弱，來保護你的對手；因為你如果攻擊了對方，潛意識會判定你的內(nèi)疚會讓你更加痛苦，于是下達指令讓身體呈現(xiàn)虛弱的狀態(tài)。

以上幾個就是心身疾病中比較普遍出現(xiàn)的，可見，內(nèi)心的情緒對身體的影響多么巨大。許多疾病都可以通過釋放內(nèi)心的情緒得以緩解，甚至治愈。再來看看那些百歲老人，哪個不是輕松愉快的？

我們平時花大量的時間、金錢在飲食、醫(yī)療上，卻不關(guān)注及時調(diào)整情緒。可不只是浪費，而是與真相背道而馳。愿你從今日起，學(xué)著放緩呼吸，懂得去調(diào)整自己的情緒。身心合一，獲得真正健康的人生。