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        失眠、抑郁、焦慮、疼痛、心理、心身診療中心
        連云港市第四人醫(yī)院臨床心理科
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        預防妊娠高血壓的幾個策略
        來源: | 作者:lygsxl2 | 發(fā)布時間: 2019-06-07 | 221 次瀏覽 | 分享到:

        妊娠高血壓綜合癥是孕產(chǎn)婦特有的一種全身性疾病,我國的發(fā)病率為10.32%,多發(fā)生在妊娠20周以后至產(chǎn)后2周,臨床主要表現(xiàn)為水腫、高血壓、蛋白尿三大癥狀。


        幾大策略預防妊娠高血壓


        定時做產(chǎn)前檢查


        這是及早發(fā)現(xiàn)妊高癥的好方法。每一次檢查醫(yī)生都會測量血壓、驗尿及稱體重,并檢查腿部水腫現(xiàn)象。這些均是判別妊高癥的重要指標,如有異常醫(yī)生會馬上發(fā)現(xiàn),及早采取對癥治療,使病情得到控制,不致發(fā)展得很嚴重。


        合理安排孕期飲食


        妊高癥與營養(yǎng)因素密切相關(guān)。動物脂肪、熱能攝入太多,蛋白質(zhì)、各種維生素、無機鹽和微量元素攝入不足,都會誘發(fā)或加重妊高征。因此,正確指導孕媽咪合理安排飲食,對預防和控制妊高癥的發(fā)生發(fā)展非常關(guān)鍵。


        生活規(guī)律并加強自我護理


        從孕7個月起不做過重、過于激烈的工作和運動,減少家務(wù)勞動;身體疲乏時馬上休息,每天保證睡眠和安靜歇息至少在8小時以上,包括中午休息半個到1個小時;心態(tài)要平穩(wěn),情緒不大起大落,感到不適趕快去看醫(yī)生。睡眠時取左側(cè)臥位,避免子宮壓迫脊柱旁大血管,使下肢大靜脈血液正?;亓餍呐K,減輕或預防下肢發(fā)生水腫。


        堅持做適量運動


        經(jīng)常散步、游泳或森林浴,增強抗病力,但同時要注意掌握以運動后感到舒適為原則。


        控制體重過分增長


        身體過胖容易引起妊高癥。一般在孕28周后每周體重增加應(yīng)控制在500克以內(nèi)。體重增加過快可能是合并了妊娠水腫,必須馬上看醫(yī)生。

        心身醫(yī)學
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