緊張性頭痛是什么？很多人都有過頭痛的經(jīng)歷，不知道如何面對，其實(shí)很多人都是緊張性頭痛，可以緩解的。下面給大家介紹一些這方面的知識(shí)，希望可以幫助大家認(rèn)識(shí)這種疾病。

長期以來，人們一直認(rèn)為頭顱肌肉和頸部肌肉的收縮是頭痛產(chǎn)生的原因。但近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，肌肉收縮與頭痛之間是互為因果形成惡性循環(huán)的關(guān)系。引起緊張性頭痛的原因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。

臨床觀察表現(xiàn)，大約有90%以上的緊張性頭痛病人為兩側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強(qiáng)度為輕度至中度，很少因頭痛而臥床不起或影響日常生活。

有的病人可有長年累月的持續(xù)性頭痛，有的病人的癥狀甚至可回溯10-20年。病人可以整天頭痛，但一天內(nèi)可以有逐漸增強(qiáng)和逐漸減輕的波動(dòng)感。因?yàn)榧?dòng)、生氣、失眠、焦慮或憂郁等因素使頭痛加劇。

如何緩解緊張性頭痛

緊張性頭痛較明顯時(shí)，可用手掌輕輕叩打頸部和頭后部，右手叩右耳后頸部，再用左手叩左耳后頸部，各100次。然后用雙手搓頸部，搓時(shí)用大拇指和其余四指捏住頸項(xiàng)部肌肉，用力要對稱，頻率要快，但是移動(dòng)的速度要慢，一般一次搓5分鐘左右，可舒筋通絡(luò)、緩解頭痛。

胡椒、薄荷可緩解

胡椒薄荷精油對于緩和緊張性頭痛的療效已得到世衛(wèi)組織認(rèn)可。在前額、太陽穴、頸部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油，15分鐘即可見效。但不建議孕婦和幼兒使用。