在生活中，很多朋友們會沒有原因的感覺到身體這疼那疼的，可是，真到了醫(yī)院去檢查，又查不出來身體有什么問題，其實，專家想告訴大家，身體的疼痛，有一大部分都是因為心理疾病導致的，所以，想改變這種情況，我們先從調節(jié)心理做起。

　　緊張型 多是勞碌人

　　正處于事業(yè)蓬勃發(fā)展期的張小姐，經常莫名其妙地頭痛、牙痛，甚至全身肌肉都疼得難受。她到神經科、口腔科、骨科去查了個遍，可每項檢查都正常。后來，神經科一位醫(yī)生建議她看看心理科，結果心理門診的醫(yī)生判定，她是因為“心病”導致了身體上的疼痛——緊張性疼痛。

　　像張小姐這樣出現緊張性疼痛的年輕人并不少見。他們每天為事業(yè)打拼，長期處于緊張的生活狀態(tài)之下，好像一部處理工作的機器，永遠都有干不完的活。此時，緊張情緒往往會影響他們對軀體癥狀的判斷，導致感覺異常，總是覺得這疼那癢。事實上，他們不是真的頭痛、牙痛，而是受到了緊張焦慮情緒的欺騙。

　　緊張性疼痛一般會隨著情緒的好轉而緩解，因此，學會放松心情非常關鍵。最簡單的自我放松法就是深呼吸?；颊哌€可以采用自律訓練法：坐在舒服的椅子上，兩手放在扶手兩邊，頭稍稍前傾?；蛘哐雠P在床上，兩手放在身體兩側，兩腳稍稍張開，閉上眼睛，全身肌肉放松，排除一切雜念，達到舒緩緊張性疼痛的目的。

　　疑病型 孤獨又脆弱

　　蘇女士今年45歲了，似乎成了疼痛的“靶子”。今天，她懷疑自己的肝出了問題，明天，她又覺得是胃出了毛病。更離譜的是，蘇女士一看到網上報道一種罕見病時，就趕緊給丈夫打電話，說自己肯定就是這種病。后來，經精神科醫(yī)生確診，蘇女士患上了疑病癥，疼痛是她自己疑心出來的。

　　疑病性疼痛患者 通常說不清哪里疼，疼到什么程度，就是總覺得自己因為某種病引發(fā)了疼痛。出現疑病性疼痛的人通常具有以下特征：首先是患者平時比較膽小、多慮、拘謹，感情 比較脆弱。第二是身邊有熟悉的人患過某種重病或因此去世，他們于是就懷疑自己是不是也病魔纏身。第三是有輕微的軀體癥狀，例如因吃壞了東西或天氣涼而感到胃部有點不舒服，他們就把這種癥狀無限放大，然后懷疑自己的疼痛是重病的信號。第四是對醫(yī)學知識半懂不懂。有些疑病性疼痛的患者覺得自己久病成醫(yī)，經常自我診斷為某某病。

　　如果身邊有人屬于疑病性疼痛，首先讓他們從正規(guī)途徑獲取正確的醫(yī)學科普知識，例如科普書籍，講座等。如果親朋好友中有醫(yī)生的話，最好能聽聽他們的分析。

　　但是，如果疑病性疼痛的患者已經到了很偏執(zhí)的階段，恐怕這些調節(jié)方式就不大起作用了。最好的辦法就是，帶他們去尋求專業(yè)人員的幫助，結合具體病情，按照醫(yī)囑及時服藥和進行咨詢。

　　暗示型 女人比男人多

　　王璐在最近一次體檢中被告知“十二指腸有逆蠕動波(這是正?，F象)”，但沒有醫(yī)學知識的她根本沒聽醫(yī)生解釋就回家了。當天吃晚飯時，她的飯量比平時少了一半，還覺得上腹部隱隱作痛。后來，王璐開始頻頻嘔吐，但醫(yī)生卻查不出原因，后來轉到精神科才得以治愈。

　　其實，王璐很健康，只是受到了疾病暗示，自覺疼痛而已。要了解暗示性疼痛，就要明白暗示能對人體產生如何大的作用。心理暗示是指，人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點。當人們遇到某種環(huán)境、聽到某種話時，會根據以往形成的經驗，捕捉顯示中的蛛絲馬跡，迅速做出判斷。

　　有研究顯示，性格比較內向或爭強好勝的人都容易受到心理暗示的影響。另外，女性比男性更容易受到心理暗示。對于這些有暗示性疼痛的人來說，要想進行自我調節(jié)是非常困難的。因此，最好及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用藥物治療。

　　抑郁型 有話愛憋著

　　魯先生是一名抑郁癥患者，他不僅每天悶悶不樂，而且一會說胳膊疼，一會說腿疼。一次甚至半夜爬起來把妻子叫醒，說自己心臟疼。嚇得妻子連夜把他送進醫(yī)院。醫(yī)生說魯先生心臟很健康?？蓻]過幾天，他又無精打采起來，躺在床上非說渾身疼得起不來了。后來，魯先生咨詢了精神科醫(yī)生，才發(fā)現是抑郁造成的疼痛。

　　有資料顯示，在非器質性的慢性疼痛中，大多是抑郁情緒引起的。這類人抑郁不重，例如，總是提不起精神，整天郁郁寡歡。但是，他們對疼痛的感覺卻持續(xù)而頑固。一般來說，抑郁性疼痛患者開始大多表現為頭痛，當抑郁程度惡化時，身體其他部分的疼痛也隨之而來，例如腰疼、腹痛等，甚至發(fā)展成像魯先生這樣，覺得內臟疼痛。

　　鑒于這類患者的抑郁往往是抑郁情緒，一般臨床上會使用心理調節(jié)的方式。首先要主動向心理醫(yī)生求助。如果患者不主動找心理醫(yī)生，親朋好友要帶著他們就診。在就診時，要把自己不高興的情緒都向醫(yī)生說出來，把身體疼痛和不適坦誠地告訴醫(yī)生，千萬別自己一個人憋著。其次，轉移注意力。少去體驗 和強化不愉快的事情，學會自得其樂。同時，還要多和親朋好友聊天傾訴，把自己想說的都說出來。