首先，要知道自己失眠的原因是什么，無(wú)論哪一種原發(fā)性疾病所引起的失眠都要先針對(duì)原發(fā)病治療，如果原發(fā)病不治療，只是針對(duì)失眠癥狀進(jìn)行治療，很難治療好失眠。因此，失眠者對(duì)自己失眠的原因要有一個(gè)基本評(píng)估，可到醫(yī)院進(jìn)行體檢，如果沒(méi)有身體疾病，再?gòu)钠渌矫嬲覍な咴颉Ｐ枰t(yī)患共同努力，密切配合。主要方面有病因的解決、對(duì)失眠的正確理解、堅(jiān)持治療計(jì)劃、樹(shù)立治療信心。

治療方法多樣：

一、藥物治療

二、心理治療（認(rèn)知治療、行為治療等）。

三、自我暗示治失眠

四、保持良好的睡眠環(huán)境

五、失眠的自我心理與情緒調(diào)整

六、音樂(lè)療法

七、生活調(diào)整治療等